こんにちわ
ボディメイクサロン〜左藤式整体〜です☆
今回は“美しく歩く”ことで
スタイルが悪くなる事を止めよう！！！！！！
という企画？？笑
というより
レクチャーして
喜んでいただければと思います♪♪笑
まずは《悪い歩き方》をご紹介します！
・足先で歩く
・足の外側（小指側）に力をいれてしまう
・着地の時に足が伸びきっていない
・前のめりで歩く
この歩き方は“足を太く”してしまい
骨格が歪む原因となってしまいます。
そこで今回ご紹介したい
《キレイな歩き方》は
１．まず、かかとに意識して着地してください。
２．次に足裏の中央部が地面に吸い付くイメージをする
３．足の親指の付け根と指先で軽く蹴り出し反対の足を出す
４．重心を気持ち後ろに持っていく
これだけで足に“キレイな形”の筋肉がつきます。
代謝も上がりますし
骨格の歪みも抑えることもできます。
ここからは
ちょこっとした【モテ度up】をご紹介します☆笑
１．歩幅は自分の肩幅分を意識する
２．アゴを少し下げて目線は真っすぐ
３．手の振りは後ろにだけ意識する
４．足先は進行方向に真っすぐ（内側や外側に向かない）
これを意識すると悪い姿勢で歩く事がツラくなります！！！！！
自然にできるまでは時間がかかりますが
根気よくやってみてくださいね♪♪♪
次回は女性の象徴【美ウォーク】～ヒール編～
をご紹介できればと思いますので
是非、ブログのチェックをお願いします！！！